Stage escalade, yoga et diététique du grimpeur
STAGE ESCALADE, YOGA ET DIÉTÉTIQUE DU GRIMPEUR. L’escalade et le yoga sont deux activités idéales pour le bien-être du corps et de l’esprit. Trouvez votre équilibre en pratiquant ces 2 activités le temps d’un week-end dans un cadre naturel somptueux : le parc naturel des monts d’Ardèche, le plateau du Vercors, la vallée de Drôme ou les Baronnies. La diététique du grimpeur prendra également une place importante dans ce moment de sérénité.
Le yoga est une préparation idéale pour l’escalade : le travail des postures permet de développer l’amplitude des mouvements et la souplesse articulaire. Le travail sur la respiration et la concentration permet de préparer votre ascension en toute sérénité.
Au programme du week-end : escalade, yoga en plein air et diététique
Le programme-type d’une journée de stage est le suivant :
- Petit déjeuner pris en commun
- Découverte du yoga et des postures adaptées à l’escalade , travail de la respiration pour favoriser la décontraction en escalade (le matin)
- Découverte du matériel et des techniques de sécurité adaptées à l’escalade en falaise, apprentissage de la progression sur des prises naturelles, la gestion du stress et de la grimpe dans la voie, travail des étirements et amélioration de la récupération après l’escalade (après-midi)
- Séance de yoga de récupération (fin de séance)
- Repas à base d’aliments locaux pris en commun au gîte ou en table d’hôtes
Les plus belles falaises du Bugey, de l’Ardèche, de la Drôme et des Alpes
Selon la date du stage, vous pourrez découvrir les plus beaux sites d’escalade en plein air :
- Bugey : activité escalade à Crept
- Vercors : activité escalade sur les falaises de Presles
- Drôme : activité escalade à Buis les Baronnies
- Hautes-Alpes : activité d’escalade dans le pays des Écrins
- Haute-Savoie : activité escalade dans le massif des Aravis
Dates des stages escalade et yoga
Un week-end de stage sera proposé en 2025 dans le département de l’Ain.
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Equilibre Vertical
Passionné d'escalade, guide de haute montagne et moniteur d'escalade, je propose des stages d'escalade en France et à l'étranger pour s'initier ou se perfectionner.
